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Aktuelles

Sabine fährt zum Finale des German Throwdown 2016

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Man kann nicht verlieren – nur gewinnen!

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Das war mein Gedanke als ich mich für die Qualifikation des German Throwdown  angemeldet habe. Master + Scaled [Anm.: Amateurklasse ab 45 Jahren], das müsste ich doch hinkriegen. Und dieses „Wettkampfgefühl“ reizte mich sehr. Ich hatte es in der Crossfit Box in Bonn schon bei den CrossFit Games Open erlebt und es ist einfach aufregend, spannend und mitreißend!

Für die Qualifikaton des GTD galt es in drei Wochen drei Workouts zu absolvieren. Also Zeit genug sich in die Workouts zu finden und ein oder zwei Strategien auszuprobieren.

Und wieso sollte ich direkt Videos machen?! Ha, brauche ich doch nicht.
[Anm.: Bei einer Online Qualifikation werden normalerweise Videos als Nachweis gefordert; manchmal stichprobenartig, manchmal von denjenigen die sich Qualifizieren.]

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Das erste Workout, 16.1 lief gut und beim zweiten Versuch noch besser. Das Workout 16.2 war ätzend und direkt danach war ich mir nur sicher, dass ich es nicht noch einmal machen wollte. Nachdem ich meine Ergebnisse für diese beiden WODs eingetragen hatte, musste ich zu meiner großen Überraschung feststellen, dass ich ja echt gut unterwegs war. Immer unter den ersten Fünf der Qualifikation, zwischenzeitlich sogar auf Platz 1. Huch… damit hatte ich nicht gerechnet.

Und dann wurde auch noch das Video für das Workout 16.2 angefordert… na toll, also doch noch mal machen mit dem Ziel das Ergebnis zu bestätigen oder gar zu verbessern.

Das letzte Workout 16.3 habe ich dann direkt mitgefilmt. Man weiß ja nie und lernt aus seinen Fehlern. Was sich als die richtige Entscheidung herausstellte, denn prompt musste ich auch dieses Video einreichen. In der Tabelle für den German Throwdown ging es munter her, als nach und nach immer mehr Ergebnisse eingetragen wurden.

Aber irgendwie war ich noch immer unter den ersten Fünf! In der Master+ Scaled Klasse qualifizieren sich die jeweils fünf vordersten Plätze der Männer und Frauen um zu den Workouts des Finales beim German Throwdown eingeladen zu werden. Die Aufregung wuchs und damit die Häufigkeit mit der ich die Qualifikationstabelle täglich checkte.

Da rutschte ich auf Platz sechs und wusste nicht ob ich traurig oder erleichtert sein sollte. Doch eine Nacht später war ich wieder auf Platz fünf was sich dann bis zum Ende der Qualifikation nicht mehr änderte.  Also wirklich alles unfassbar spannend. Mit Eintreffen der Einladung zum Finale in Mainz per Mail war es dann definitiv:
Ich fahre zum Finale des German Throwdown nach Mainz!

Und, Gott sei Dank, nicht alleine! Jona hat einen hervorragenden 19. Platz in der Klasse Elite Male erkämpft.

Und nun brauchen wir eure Unterstützung und zusätzliche Motivation für das Finale am Wochenende 05./06.11.16 in Mainz. Je mehr desto besser!!!

Mein Fazit:
Ich kann nicht mehr verlieren, denn ich habe schon gewonnen!!

Und passt auf was ihr euch wünscht, es könnte in Erfüllung gehen.

 

Sabine, zweifache Mutter, Mitglied von CrossFit Bonn

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CrossFit Bonn beim 20. RheinEnergieMarathon in Köln

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Auch wenn Laufen bekanntlich nicht die Lieblingsdisziplin der CrossFitter ist, haben wir beim diesjährigen Marathon Köln unter Beweis gestellt, dass Crossfit und Laufen durchaus eine starke Kombination sein kann.

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon … So oder so ähnlich kann man es zusammenfassen, wenn man uns fragt wieso wir uns für den Staffelmarathon in Köln angemeldet haben. Eben noch in Bonn den Halbmarathon für CrossFit Bonn gelaufen, startete Janine den erfolgreichen Versuch uns Drei zu überzeugen  für den Staffelmarathon in Köln anzumelden. Okay, viel Überzeugungsarbeit brauchte Janine nicht, da sowohl Kathrin und Dave als Zuschauer in Bonn supportet haben und ich in Bonn auch den Halbmarathon gelaufen bin. Nun denn, die Vorbereitungen zum Staffelmarathon sahen neben dem üblichen Crossfit Training in Bonn recht unterschiedlich aus. Ein paar Laufeinheiten am Rhein, im Wald an der Crossfit Box in Bonn oder ein paar Laufveranstaltungen rund um Bonn – die sollten reichen um die Staffel mit einer ordentlichen Zeit ins Ziel zu bekommen.

Bevor man sich versah war der 02.10.2016 dann auch schon da – also machten wir uns früh morgens Richtung Köln los um für CrossFit Bonn an der Firmenstaffel an den Start zu gehen.

Unsere erste Läuferin Kathrin haben wir um 10 Uhr am Deutzer Bahnhof mit den Massen (zeitgleich gestartet sind alle Marathonläufer und die Schulstaffeln) an den Start geschickt. Die übrigen drei Läufer machten sich dann gemeinsam mit dem ÖPNV auf den Weg zur ersten Wechselzone um dort Kathrin nach 10,5 km in Empfang zu nehmen und Dave auf die zweite Etappe zu schicken. Weiter ging es dann zu Fuß zur zweiten Wechselzone, wo Dave nach 11,5 km von unserer dritten Läuferin Janine abgelöst wurde. Da mit Janine nun unsere schnellste Läuferin auf der Strecke war und die letzte Wechselzone nicht ganz so schnell wie die bisherigen beiden zu erreichen waren, kam unterwegs kurz ein wenig „Panik“ auf, ob wir es überhaupt rechtzeitig schaffen würden, bevor Janine eintrifft. Letztendlich hat es geklappt und wir konnten nach weiteren 12,5 km mich als unsere letzte Läuferin auf die Endetappe von 7,7 km schicken.

Nach insgesamt 3:48:18 erreichte ich nach einem Lauf durch die Kölner Innenstadt das Ziel am Kölner Dom und wurde direkt von den anderen drei mit lauten Jubelschreien in Empfang genommen ! Der ursprünglich geplante gemeinsame Zieleinlauf hatte, den starken Sicherheitsvorkehrungen geschuldet, leider nicht funktioniert. Dennoch freuten wir uns alle unheimlich über das tolle gemeinschaftliche Ergebnis und sind mächtig stolz auf uns!

Bei herbstlichen Wetterbedingungen haben wir die 42,195 km gemeinschaftlich gemeistert und einen beachtlichen 168. Platz (von 625 Staffeln) erzielen können!

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Anschließend nahmen wir unsere Medaillen – K Ö L N – in Empfang und machten uns – wie es sich für einen CrossFitter gehört – über die ganzen Leckereien im REWE Group-Verpflegungsdorf her.

Es war ein rundum tolles Event!

Die Planungen, beim Deutsche Post Marathon Bonn 2017 im kommenden Jahr wieder als Firmenstaffel für CrossFit Bonn zu starten, laufen bereits …

Andrea

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AcroYoga Workshop bei CrossFit Bonn am Sonntag, 13. November 2016

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Was ist AcroYoga?

AcroYoga verbindet die spirituelle Weisheit des Yoga mit der dynamischen Kraft der Akrobatik und der Güte der Thai-Massage. Diese drei alten Lehren bilden das Fundament für ein einzigartiges Verfahren, das auf Vertrauen aufbaut, Verbindungen pflegt und durch seine Verspieltheit, die Leichtigkeit in unser Leben zurück bringt.

Fliegen ist der Tanz zwischen zwei Energien (Luft und Erde). Es ist eine Praxis des Gebens und Nehmens, zu ehren und zu akzeptieren, Ein- und Ausatmung. Beide Yogis sind miteinander verbunden. Die Basis bildet eine stabile Plattform. Der Yogi unten liegt meist auf dem Rücken und ist fest mit der Erde verwurzelt. Der Yogi oben, die „Flyer-Antenne“ empfängt die Signale des unten liegenden Yogis. Er lässt sich tragen und genießt die durch die Füße initiierten Massagetechniken. Später werden die Rollen getauscht.

Angeleitet und unterrichtet von unserer Yoga Trainerin Elli 😉
Mehr Infos zu Elli findet ihr unter:
http://www.aranyani.de/

Dauer: 3,5 bis 4 Std.
Kosten: Member 25,-
Non- Member 35,-
Verbindliche Anmeldung unter Jennifer@cfbn.de

 

Hier findet ihr unsere Facebook-Veranstaltung.

Weihnachtsmarkt bei CrossFit Bonn – für Member

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Weihnachtsmarkt am Freitag, 9. Dezember 2016,
bei uns in ungewohnter Location

 

Liebe Member,
auch in diesem Jahr wollen wie gemeinsam die Adventszeit einläuten und dafür haben wir uns etwas Besonderes einfallen lassen: Wir möchten gemeinsam mit euch den Weihnachtsmarkt in die Box bringen!

Zuerst heißt es allerdings ab 18.30 Uhr „O-TeamWOD, O -TeamWOD, O-TeamWOD“.

Ab 20 Uhr heißt es dann „Let it flow“ in der Box. In romantischer Weihnachtskulisse werden wir gemeinsamen die tradionellen Getränke und Speisen genießen. Und als wäre das alles noch nicht genug wird das CFBN-Orchester unter Regie von Lorenzo den Abend musikalisch begleiten- Für uns alle heißt es die Kehlen nicht nur durch heiße Getränke mit Schuss zum Glühen zu bringen. :-)

Was fehlt noch um den Weihnachtsmarkt komplett zu machen?

Waffeln, Crepes, Maronen, Bratwurst… die Vielzahl an leckeren Kleinigkeiten, die es eben dort zu essen gibt. Hierfür brauchen wir Euer aller Hilfe!
Wir benötigen noch Member, die sich um Getränke und Speisen kümmern. Einige Feen und Weihnachtswichtel konnten wir schon festnageln und ansonsten freuen wir uns hier über Proaktivität… :-)
Näheres hierzu findet Ihr weiter unten.

Die Kosten für Speis und Trank werden auf ALLE umgelegt und jeder Teilnehmer zahlt vorab 20 Euro. Die Mehrkosten übernimmt CrossFit Bonn.

Zwecks Planung bitten wir Euch bis spätestens 25.11.2016 um eine definitive Zusage und Zahlung !

— Die Weihnachtsgrinche —

 

Aufgaben Essen und Getränke für die Weihnachtsfeier


Was heißt das?
Du machst gerne Crépes? Oder bist der Lumumba-Experte (also nicht nur im Trinken)? Oder hast einfach nur Bock zu kochen oder zu backen? Dann melde Dich … Wir brauchen für die u.g. Speise- und Getränkeliste jeweils mindestens ein Member der sich darum kümmert. Die Zutaten für die jeweiligen „Stationen“ werden wir einkaufen.

Die Absprache erfolgt über die Facebook-Veranstaltung oder in der Box.

Rückblick: Die CrossFit Games Open 2016 bei CrossFit Bonn

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Am 25. Februar 2016 starteten die CrossFit Games Open 2016 und wir waren von Anfang an mit Herzblut dabei! Die gesamte Community von CrossFit Bonn bereitete sich schon im Voraus auf dieses Event vor und war Feuer und Flamme alles zu geben! Gemeinsam kämpfte sich die gesamte CFBN Community von Workout zu Workout und feierte jeden neuen PR.

Das letzte CrossFit Games Open 2016 Workout zelebrierten wir mit einem Event in der Box. Jeder war eingeladen: Member, Coaches, Freunde, Eltern.
Und nun können wir euch mit vollem Stolz einen kleinen Einblick in dieses Event und das Workout gewähren.

Gedreht und fertig gestellt von Constantin Härthe – auch ein Mitglied von CrossFit Bonn. :-)

CrossFit Open 16.5 bei CFBN from CrossFit Bonn on Vimeo.

Die CrossFit Games 2016

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CrossFit Bonn feiert die CrossFit Open 2016

Es ist geschafft! Wie im Video zu sehen ist, hat CrossFit Bonn eifrig bei den CrossFit Games Open teilgenommen und bis zum Schluss mit den Profis mitgefiebert.
Mat Fraser konnte den Bann des „ewigen Zweiten“ im dritten Anlauf brechen indem er sich den Titel „Fittest Man on Earth“ mit einer herausragenden Leistung sicherte, während Katrin Davidsdottir ihren Titel aus dem letzten Jahr verteidigen konnte.

Bei den Teams hat CrossFit Mayhem den ersten Platz ergattert, womit sich Teamgründer Rich Froning weiter als Ausnahmeerscheinung positioniert. Nachdem er sich vier mal in Folge als „Fittest Man on Earth“ durchsetzte und damit die junge Geschichte der CrossFit Games unauslöschbar mit seinem Namen prägte, wechselte er in die Team Division und scheint nun mit seinem Team Ähnliches vorzuhaben.

Doch fangen wir am Anfang an: Die CrossFit Games sind der Höhepunkt der CrossFit Saison, welche mit den CrossFit Games Open startet.

Die Open

Die CrossFit Games Open sind der Test bei dem Jeder seine Fitness im weltweiten Vergleich auf den Prüfstand stellen kann. Dieses Jahr waren es mehr als 324 000 Enthusiasten!

Technisch etwas weniger anspruchsvoll als die darauffolgenden Events, sind die Open dazu gedacht für jeden machbar zu sein. Um diesen Anspruch gerecht zu werden gibt es für die meisten Workouts auch skalierte Versionen die dann etwas schwächer bepunktet werden.

Fünf Wochen lang wird jeden Donnerstag ein Workout veröffentlicht, welches bis zum darauffolgenden Montag absolviert und mit dem Ergebnis online eingetragen werden muss. Wer das Workout nicht in einer CrossFit Box mit zertifiziertem Trainer macht, kann das Workout aufzeichnen und mit Videobeweis hochladen. So kann jeder mitmachen, unabhängig vom Aufenthaltsort oder Mitgliedschaft in einer CrossFit Box. Auch bei CrossFit Bonn haben Mitglieder und Nicht-Mitglieder miteinander die Workouts bestritten. Eine tolle Stimmung wenn jeder jeden anfeuert!

Es gibt jeweils acht verschiedene Klassen für Männer und Frauen:

  • Individual
  • Teenage 14 – 15 Jahre
  • Teenage 16 – 17 Jahre
  • Masters 40 – 44 Jahre
  • Masters 45 – 49 Jahre
  • Masters 50 – 54 Jahre
  • Masters 55 – 59 Jahre
  • Masters 60+

Weiterhin gibt es dann noch eine Team Division bei der jedes Team aus mindestens drei Frauen und drei Männern besteht.

Bei CrossFit Bonn haben wir v.a. die Open 2016 gelebt und unser Bestes gegeben. Das obige Video ist eine Zusammenfassung von Impressionen zum letzten Workout der Open bei CFBN. Vielen Dank an Constantin (Härthe Content) für das tolle Video und Coach Lorenz und seine Band We Are Wolf für die Musik!!!

Wir hatten viel Spaß, haben gemeinsam gelitten, gelacht und gefeiert. Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr!

Um in das nächste Event – die Regionals – zu kommen müssen wir unser Leistungsniveau noch  steigern, was aber für ganz Deutschland steht. So haben sich nur zwei Deutsche insgesamt für die Regionals in Madrid qualifizieren können:

Maximilian Henze hat sich in der Division Individual Man mit Platz 17 für die Regionals qualifiziert und Rebecca Clark aus Stuttgart hat in der Division Individual Woman mit Platz 36 den Sprung geschafft.

Die Regionals

Bei den CrossFit Games Regionals treten diejenigen Athleten der verschiedenen Regionen gegeneinander an, welche bei den Open am Besten abgeschnitten haben. In Europa wurden die besten 40 Männer, 40 Frauen und 30 Teams eingeladen um gemeinsam mit den 10 besten Männern, 10 Frauen und 10 Teams aus Afrika um jeweils fünf Plätze pro Division und Geschlecht für die CrossFit Games zu kämpfen.

Die beiden Deutschen Athleten konnten sich leider nicht für die Games qualifizieren, haben mit einem 23. Platz für Rebecca Clark und einen 25. Platz für Maximilian Henze jedoch einen repektablen Platz erreicht und gezeigt, dass die Qualifikation für die Regionals kein Zufall war.

Folgende Athleten konnten sich aus Europa und Afrika für die Games qualifizieren.

Individual Men:

  • Björgvin Karl Guðmundsson (Island)
  • Lukas Esslinger (Schweiz)
  • Jonne Koski (Finnland)
  • Adrian Mundwiler (Spanien)
  • Lukas Högberg (Schweden)

Individual Woman:

  • Ragnheiður Sara Sigmundsdottir (Island)
  • Annie Thorisdottir (Island)
  • Kristin Holte (Norwegen)
  • Samantha Briggs (England)
  • Thuridur Erla Helgadottir (Island)

Teams:

  • Nordic OPEX (Schweden)
  • CrossFit Yas (Vereinte Arabische Emirate)
  • Team Crossfit Copenhagen 1 (Dänemark)
  • CFXY (Island)
  • CrossFit Solid (Schweden)

Die CrossFit Games

Das Finale der CrossFit Games! Hier treten die 40 besten Männer, Frauen und Teams gegeinander an um die Fittesten der Welt zu küren.

Außerdem kommen hier auch wieder die anderen Divisionen der Teenagers und Masters ins Spiel, welche wegen der geringeren Teilnehmeranzahl die Regionals überspringen. Es treten die jeweils 10 Besten der verschiedene Teenager Divisionen und die 20 Besten der verschiedenen Master Divisionen gegeneinander an um untereinander den jeweils Fittesten ihrer Division zu finden.

Hier die Gewinner der CrossFit Games 2016…

  • Individual Men: Mathew Fraser (US)
  • Individual Women: Katrin Tanja Davidsdottir (US)
  • Team: CrossFit Mayhem (US)
  • Teenage Boys 14 – 15: Vincent Ramirez (US)
  • Teenage Girls 14 – 15: Kaela Stephano (US)
  • Teenage Boys 16 – 17: Nicholas Paladino (US)
  • Teenage Girls 16 – 17: Allison Weiss (US)
  • Masters Men 40 – 44: Shawn Ramirez (US)
  • Masters Women 40 – 44: Helen Harding (Australia)
  • Masters Men 45 – 49: Ron Mathews (US)
  • Masters Women 45 – 49: Cheryl Brost (US)
  • Masters Men 50 – 54: Ron Ortiz (US)
  • Masters Women 50 – 54: Shellie Edington (US)
  • Masters Men 55 – 59: Will Powell (US)
  • Masters Women 55 – 59: Mary Beth Prodromides (US)
  • Masters Men 60+: David Hippensteel (US)
  • Masters Women 60+: Shaun Havard (US)

Links

Neugierig geworden? Dann viel Spaß mit den folgenden Links:

PS

Wenn du jetzt genug Infos hast und endlich selber ran möchtest,
dann werde aktiv und komme zu einem Probetraining bei CrossFit Bonn. :-)

Kostenlos jeden Sonntag um 13.30 Uhr. Hier anmelden oder einen anderen Tag zum Testen vereinbaren.

CFBN meets ROCKAUE 2016 – ein Rückblick

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CFBN – Rockaue 2016.

Die ROCKAUE in den Bonner Rheinauen am Samstag, 9. Juli 2016, war ein voller Erfolg! Hier ein kleiner Rückblick.

Unter grauem Himmel kamen wir morgens um 9 Uhr bei dem Bonner Festival ROCKAUE an und fürchteten schon mit nur sehr wenigen Festivalbesuchern und Interessenten rechnen zu können.

Doch schon beim Aufbau belehrte uns die warme Sonne eines Besseren und sorgte für euphorische Stimmung. Und das Wetter hielt bis zum Schluss. Doch wir danken nicht nur dem gnädigen Klimagott, sondern auch den ganzen fleißigen CFBN-Membern die uns geholfen haben das Event zu dem Erfolg werden zu lassen der es war.

Ein paar Interessierte haben es sich auch nicht nehmen lassen gleich am nächsten Tag zu unserem Community WOD zu kommen, um unser CrossFit Training besser kennen zu lernen.

Reges Interesse herrschte auch bei den verschiedenen Challenges. Insbesondere die Plank Challenge und die Rowing Challenge erfreuten sich größter Beliebtheit, während unsere Member sich auf der Fläche beim WOD und drum herum austobten. Egal ob mit MedBall-Volleyball oder „einfachem“ Liften, es war für jeden etwas dabei.

 

Bei dem ganzen Spaß wurde der Zeitpunkt des Abbaus immer weiter verschoben und zwei Stunden später als geplant, haben wir kurz nach 19 Uhr dann auch abgebaut und selber das Festival-Gelände erobert. Bis um 1 Uhr hieß es dann den Cheat Day genießen, bei den verschiedenen Konzerten tanzen und einfach feiern. Ein paar besonders Feierwütige hat es auch noch zur After Hour Party getrieben bis die Wolken wieder lila sind, äh wurden.

Auf unserer Facebook-Seite findet ihr noch ein Video, welches Live von der SubTown in der ROCKAUE gesendet wurde, und weitere Fotos der Veranstaltung.

Ein riesengroßes Dankeschön geht an die ROCKAUE, vor allem unseren Ansprechpartnern Daniel Ganser und Christian Freiburg, unseren unermüdlichen Helfern, Membern, REDNIB-Clothing, LSP® Sporternährung und unseren Fotografen Timo Labrenz alias Die Larrys.

Es war ein wirklich überragendes Event! :-)

Impressionen von CFBN bei der ROCKAUE 2016

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Fotos von Timo Labrenz/Die Larrys

 

 

Intro-Kurs: Dein Einstieg bei CrossFit Bonn

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INTRO – Dein Einstieg

Als Neuling ohne CrossFit Erfahrung startest Du bei uns mit dem Intro Training, bei dem dir alle notwendigen Basics von CrossFit vermittelt werden.

Das nächste Intro startet am Montag, 4. Juli 2016, und umfasst 10 feste Termine (immer montags und mittwochs) von jeweils 20.30-22.00 Uhr. Wenn ihr Euch anmelden wollt, schickt uns einfach eine Mail.

Falls Ihr Termine verpasst, könnt Ihr die jeweiligen Techniken auch nach Rücksprache am jeweiligen Sonntag von 10.00-11.30 Uhr nachholen (Gebühr für 15 €).

Weitere Informationen zum Intro-Training, findet ihr hier.

Probetraining

Du willst CrossFit erst einmal ausprobieren, bevor Du Dich zum Intro-Training anmeldest?

Kein Problem! Dann komm doch einfach mal zum kostenlosen Probetraining – unserem Community WOD, jeden Sonntag von 13.30-14.30 Uhr.
Jeder ist willkommen und es ist kein sportliches Vorwissen nötig.
Aufgrund begrenzter Plätze, bitte per Mail vorher kurz anmelden.

Termine für die nächsten Intro-Kurse

Start immer Montags:
• 4. Juli
• 8. August
• 12.September
• 17. Oktober

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CrossFit Bonn mit schwerem Eisen bei der Rockaue

Rockaue-Header

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Bei der diesjährigen Rockaue heizen wir euch mit intensivem Training mächtig ein!

Bei uns klimpern die Langhanteln und die Kettlebells!

Für guten Sound zum CrossFit Training ist bei der Rockaue sowieso schon gesorgt, also schaut vorbei und rockt mit uns!

Euer CFBN- Team

 

We Are Wolfam 11. Juli 2015 bei der Rockaue 2015.

 Foto: Stefan Mager
We Are Wolf am 11. Juli 2015 bei der Rockaue 2015.

 Foto: Stefan Mager

 

We Are Wolf am 11. Juli 2015 bei der Rockaue 2015.

 Foto: Stefan Mager
We Are Wolf am 11. Juli 2015 bei der Rockaue 2015.

 Foto: Stefan Mager

 

Finale der internationalen CrossFit Games Open 2016 @ CFBN

CrossFit Bonn Open Event

CFBN Open Event 16.5 Athlet mit Judge

Am Samstag, den 26. März 2016, war es endlich soweit und die Athleten von CrossFit Bonn, einige Gastathleten und zahlreiche Zuschauer durften als Highlight der international stattfinden CrossFit Games Open das fünfte Open Workout bei CFBN live miterleben.

Die Wettkämpfer hatten im Rahmen der CrossFit Games Open ein erst kurz vorher bekannt gegebenes Workout zu absolvieren: Als eine für CrossFit typische Kombination aus Kraft und Ausdauer mussten mit einer fortlaufend abnehmenden Wiederholungszahl von 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters mit der Langhantel und Burpees (over barbell) gemacht werden. Je nach Wettkampfklasse waren dabei 43 kg, 29 kg oder 20 kg für die Thruster zu nutzen. Weitere Skalierungen gab es für die Altersklassen 55+ und Teens (14-15 Jahre). Dank dieser flexiblen Skalierungen war es für Jeden möglich an diesem einzigartigen, jährlich stattfinden Event, dass als größter Wettkampf im CrossFit gefeiert wird, bei CrossFit Bonn teilzunehmen.

Die internen Resultate bei CFBN wurden mit zahlreichen Preisen in den unterschiedlichen Wettkampfkategorien geehrt. So freuten sich unsere Athleten über Produkte der Sponsoren Foodspring, Real Coconut Water und LSP. Absolutes Highlight unter den Preisen war die Verlosung eines CrossFit-Schuhs der Marke Inov8 von 7GRunergy, der unter allen Teilnehmern der Open verlost wurde!

Nicht zu vergessen neben den Leistungen der Athleten sind auch die Leistungen der Judges (Schiedsrichter): Um die Resultate der Athleten in die internationale Ergebnistabelle eintragen zu können, ist es notwendig, eine kompetente und korrekte Auswertung durch einen Judge nachzuweisen. Unser Sponsor Schwerelos aus Beuel ließ es sich daher nicht nehmen dem Fleißigsten aller Judges stellvertretend für die herausragende Mithilfe Aller zu belohnen!

Ein herzlicher Dank für die Bereitstellung eines erstklassigen Grills für die rauschende After-WOD-Party gilt außerdem Atlas Saunabau! Das gemütliche Grillen mit anschließender Feier zusammen mit allen Athleten, Zuschauern, Judges, Freunden und Familie war sicherlich nicht nur für das Team von CFBN ein runder und unglaublich schöner Abschluss zu den CrossFit Games Open 2016!

 

Mehr Infos zum Workout und Videos der Profis findest du auf der CrossFit Games Seite

Impressionen unseres „Chill & Grill“ Events am 26. März 2016

CFBN Open Event 16.5 Athlet beim Anfeuern

CFBN Open Event 16.5 Zuschauer, Athleten und Familie

CFBN Open Event 16.5 Burpee over bar

CFBN Open Event 16.5 Glückwunsche an das erfolgreich absolvierte WOD

CFBN Open Event 16.5 Siegerehrung

CFBN Open Event 16.5 Grill & Chill

CFBN Open Event 16.5 Grill geliehen von Atlas Saunabau