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Hero-WOD Murph bei CrossFit Bonn am 28. Mai

Am Montag, den 28. Mai, ist Memorial Day und traditionell wird in den CrossFit Affiliates weltweit Murph durchgeführt. Was ist das Hero-Wod Murph überhaupt? 1 Meile laufen 100 Pull-Ups 200 Push-Ups 300 Air Squats 1 Meile laufen Das Ganze mit einer Gewichtsweste von 9 kg für Männer und 6 kg […]