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Intro-Kurs: Dein CrossFit Einstieg

CFBN_Introkurs

 

Um an unseren regulären Kursen teilzunehmen, ist entweder Erfahrung im CrossFit Voraussetzung (dazu später mehr), oder die Teilnahme an unserem Intro-Kurs. In den 10 fest terminierten Trainingseinheiten des Intro-Kurses werden wir Dir die CrossFit Methodik näher bringen und mit Dir die Bewegungsabläufe der grundlegenden CrossFit-Übungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Kettlebell Swing, Klimmzüge etc.) erarbeiten. Am Ende jeder Einheiten gibt es ein WOD (Workout of the day), in dem Du das Neuerlernte auf die Probe stellen kannst.

Der Intro-Kurs gibt uns darüber hinaus die Möglichkeit, Dich und Deine Ziele kennenzulernen. So können wir gemeinsam ein solides Fundament für Deine weiteren Schritte bei CrossFit Bonn legen. Auf der anderen Seite gibt Dir der Intro-Kurs die Gelegenheit, CrossFit, unsere Arbeitsweise und -philosophie kennenzulernen und Dir, ohne gleich eine längerfristige Bindung eingehen zu müssen, ein fundiertes Bild darüber zu machen, ob wir die Richtigen für Dich sind. Nach dem Intro-Kurs bist Du bereit für die WODs, den regulären CrossFit-Kursen.

Wenn du schon CrossFit gemacht hast…

Ausnahmen von der grundsätzlich verpflichtenden Teilnahme an dem Intro-Kurs sind im Einzelfall möglich. Zum Beispiel, wenn Du bei einem anderen CrossFit Affiliate einen Einführungskurs erfolgreich abgeschlossen hast oder für mindestens drei Monate Mitglied eines anderen CrossFit Affiliate warst und dort mindestens drei Monate regelmäßig am Training teilgenommen hast. In diesen Fällen behalten wir uns vor, mit Dir im Rahmen eines gesonderten Termins eine Leistungsstandfeststellung durchzuführen. Doch auch wenn Du schon ein paar Erfahrung im CrossFit gesammelt hast, empfehlen wir die Teilnahme am Intro-Kurs, denn zum Einen ist dies eine gute Möglichkeit CrossFit Bonn kennenzulernen, und zum anderen entspricht es unserer Philosophie, dass man nie genug an den Grundlagen arbeiten kann.

Wann startet der nächste Intro-Kurs?

Die nächsten Intro-Termine findet Ihr hier unten und auf der Startseite und im Kursplan, wo Ihr euch auch gleich einen Platz zum gewünschten Starttermin reservieren könnt.
Die Kurse finden immer Montags und Mittwochs von 20.30 Uhr bis 22.00 Uhr statt.

Unsere Introstart-Termine sind:

20. November: Achtung, hier immer Mo/Mi/Fr um 20:30 Uhr  (Voraussetzung des Introstarts: mind. 7 Teilnehmer)
08. Januar 2018
19. Februar 2018
26. März 2018
30. April 2018
04. Juni 2018
09. Juli 2018