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Olympisches Gewichtheben (Oly)

Respekt vor der Langhantel und Oly-Lifts? Dann bist du hier genau richtig!

Oly-Fotos

Wir werden dich hier langsam und fokusiert an die Basics des Olympischen Gewichthebens Clean (Umsetzen), Snatch (Reißen) und Jerk (Stoßen) heranführen und ganz nebenbei lernst du das Eisen zu lieben. Hier stehst du mit deiner Technik im Mittelpunkt und wirst die verschiedenen Positionen und die drei Zugphasen verinnerlichen.
Da hier die Ausdauer deines Nervensystems bezüglich der Komplexität der Lifts auf die Probe gestellt wird, möchten wir dich bitten diesen Kurs nicht nach einem WOD zu besuchen.

 

Inhalte für die OLY 1-Kurse (max. 6 Personen) bei CFBN:

Mo.20.11.2017 Jerk/Push Press behind the neck
Mi. 22.11.2017 Jerk/Push Press behind the neck
Mo.27.11.2017 Clean/in the whole Front Squat
Mi. 29.11.2017 Clean/in the whole Front Squat
Mo.04.12.2017 Snatch/Heaving Snatch Balance
Mi. 06.12.2017 Snatch/Heaving Snatch Balance
Mo.11.12.2017 Jerk/Push Jerk behind the neck
Mi. 13.12.2017 Jerk/Push Jerk behind the neck

Inhalte für die OLY 2-Kurse (max. 8 Personen) bei CFBN: immer freitags

Fr. 17.11.2017 Jerk
Fr. 24.11.2017 Clean
Fr. 01.12.2017 Snatch
Fr. 08.12.2017 Jerk
Fr. 15.12.2017 Weihnachtsfeier