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Olympisches Gewichtheben (Oly)

Respekt vor der Langhantel und Oly-Lifts? Dann bist du hier genau richtig!

Oly-Fotos

Wir werden dich hier langsam und fokusiert an die Basics des Olympischen Gewichthebens Clean (Umsetzen), Snatch (Reißen) und Jerk (Stoßen) heranführen und ganz nebenbei lernst du das Eisen zu lieben. Hier stehst du mit deiner Technik im Mittelpunkt und wirst die verschiedenen Positionen und die drei Zugphasen verinnerlichen.
Da hier die Ausdauer deines Nervensystems bezüglich der Komplexität der Lifts auf die Probe gestellt wird, möchten wir dich bitten diesen Kurs nicht nach einem WOD zu besuchen.

 

Inhalte für die OLY 1-Kurse (max. 6 Personen) bei CFBN:

Mo. 17.07. Jerk/Push Press Neck
Mi. 19.07. Jerk/Push Press Neck

Mo. 24.07. clean/ 1 1/4 Front Squat
Mi. 26.07. clean/ 1 1/4 Front Squat

Mo. 31.07. snatch/ OHS
Mi. 02.08. snatch/ OHS

Mo. 07.08. Jerk/ behind the neck
Mi. 09.08. Jerk/ behind the neck

Mo. 14.08. clean/hole Front Squat
Mi. 16.08. clean/hole Front Squat

 

Inhalte für die OLY 2-Kurse (max. 8 Personen) bei CFBN: immer freitags

Fr., 21.07. Clean
Fr. 28.07 Snatch
Fr. 04.08 Jerk
Fr. 11.08 Clean
Fr. 18.08 Snatch