Tag: Workout
Starterkurs: Dein Einstieg bei CrossFit Bonn
Starte durch mit CrossFit!
Wenn Du noch keine CrossFit-Erfahrung hast, aber gerne einsteigen möchtest, musst Du zuerst ein Intro-Training absolvieren, das Dir alle notwendigen Basics aus dem CrossFit vermittelt.
Der nächste Starterkurs startet am Montag, 16. Oktober 2017, und umfasst 10 feste Termine, und findet jeweils von 20.30-22.00 Uhr statt.
Wenn ihr Euch anmelden wollt, schickt uns einfach eine Mail. Continue Reading…
CrossFit Bonn mit schwerem Eisen bei der Rockaue
Bei der diesjährigen Rockaue heizen wir euch mit intensivem Training mächtig ein!
Bei uns klimpern die Langhanteln und die Kettlebells!
Für guten Sound zum CrossFit Training ist bei der Rockaue sowieso schon gesorgt, also schaut vorbei und rockt mit uns!
Euer CFBN- Team
Finale der internationalen CrossFit Games Open 2016 @ CFBN
Am Samstag, den 26. März 2016, war es endlich soweit und die Athleten von CrossFit Bonn, einige Gastathleten und zahlreiche Zuschauer durften als Highlight der international stattfinden CrossFit Games Open das fünfte Open Workout bei CFBN live miterleben.
Die Wettkämpfer hatten im Rahmen der CrossFit Games Open ein erst kurz vorher bekannt gegebenes Workout zu absolvieren: Als eine für CrossFit typische Kombination aus Kraft und Ausdauer mussten mit einer fortlaufend abnehmenden Wiederholungszahl von 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters mit der Langhantel und Burpees (over barbell) gemacht werden. Je nach Wettkampfklasse waren dabei 43 kg, 29 kg oder 20 kg für die Thruster zu nutzen. Weitere Skalierungen gab es für die Altersklassen 55+ und Teens (14-15 Jahre). Dank dieser flexiblen Skalierungen war es für Jeden möglich an diesem einzigartigen, jährlich stattfinden Event, dass als größter Wettkampf im CrossFit gefeiert wird, bei CrossFit Bonn teilzunehmen.
Die internen Resultate bei CFBN wurden mit zahlreichen Preisen in den unterschiedlichen Wettkampfkategorien geehrt. So freuten sich unsere Athleten über Produkte der Sponsoren Foodspring, Real Coconut Water und LSP. Absolutes Highlight unter den Preisen war die Verlosung eines CrossFit-Schuhs der Marke Inov8 von 7GRunergy, der unter allen Teilnehmern der Open verlost wurde!
Nicht zu vergessen neben den Leistungen der Athleten sind auch die Leistungen der Judges (Schiedsrichter): Um die Resultate der Athleten in die internationale Ergebnistabelle eintragen zu können, ist es notwendig, eine kompetente und korrekte Auswertung durch einen Judge nachzuweisen. Unser Sponsor Schwerelos aus Beuel ließ es sich daher nicht nehmen dem Fleißigsten aller Judges stellvertretend für die herausragende Mithilfe Aller zu belohnen!
Ein herzlicher Dank für die Bereitstellung eines erstklassigen Grills für die rauschende After-WOD-Party gilt außerdem Atlas Saunabau! Das gemütliche Grillen mit anschließender Feier zusammen mit allen Athleten, Zuschauern, Judges, Freunden und Familie war sicherlich nicht nur für das Team von CFBN ein runder und unglaublich schöner Abschluss zu den CrossFit Games Open 2016!
Mehr Infos zum Workout und Videos der Profis findest du auf der CrossFit Games Seite
Impressionen unseres „Chill & Grill“ Events am 26. März 2016
Das CrossFit Bonn-Event
zum Abschluss der CrossFit Open!
Zurzeit nehmen 5 Wochen lang weltweit hunderttausende Athleten, ob jung oder alt, an den CrossFit Open teilnehmen.
Die CrossFit Open stellen die offene Qualifikation für die Regionals (regionale Meisterschaften, u.a. auch für Europa) und damit auch zu den Reebok CrossFit Games in Los Angeles dar, wo um die Titel „Fittest Man/Woman/Team On Earth“ gekämpft wird.
Auch die Mitglieder von CrossFit Bonn nehmen an diesem globalen Wettstreit teil. Fünf Wochen lang absolvieren die Athleten/Innen wöchentlich ein vorher unbekanntes Workout, welches Gewichtheben, Leichtathletik und turnerische Elemente enthalten kann.
Am 26. März 2016 findet mit dem letzten Workout der Höhepunkt der Qualifikationsrunde bei CrossFit Bonn statt. Dort findet auch die Siegerehrung mit den Preisen der Sponsoren für die interne Wertung der Teilnehmer von CrossFit Bonn statt.
Danach werden die Erfolge und persönlichen Bestleistungen unter dem Motto „Grill & Chill“ gefeiert. Neben den Athleten werden zahlreiche Zuschauer, Freunde und Supporter erwartet. Nicht nur das Abschneiden des lokalen Spitzenreiters, welcher sich in der ersten Woche auf Platz 5 der deutschen Rangliste positionieren konnte, wird mit Spannung erwartet, sondern die Ergebnisse jedes Einzelnen.
Durch die unterschiedlichen Wettkampfklassen mit skalierten Workouts können sowohl Fortgeschrittene als auch Beginner teilnehmen. Ob jung oder alt, unabhängig von Geschlecht und Leistungsniveau, jeder kann mitmachen! So reicht das Alter der Teilnehmer bei CrossFit Bonn von 17 bis 63 Jahren.
Die CrossFit Games sind der Saisonhöhepunkt der Sportart CrossFit und finden jährlich in Carson (Kalifornien, USA) Ende Juli statt. Sie werden dieses Jahr zum zehnten Mal durchgeführt. Es treten sowohl Frauen und Männer individuell als auch Teams bestehend aus 6 Personen (3 Frauen, 3 Männer) gegeneinander an. Nachdem im letzten Jahr die Teilnehmerzahlen im Vergleich zum Vorjahr bereits um 80.000 auf 210.000 Teilnehmer stieg, werden in diesem Jahr noch einmal höhere Teilnehmerzahlen für die Open erwartet.
Interesse geweckt? Zuschauer sind herzlich eingeladen unsere Athleten anzufeuern!
Unsere Facebook-Veranstaltung findet ihr >>hier<<.
Impressionen des Open WOD 16.2
