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Yoga bei CrossFit Bonn

Yoga in Bonn-Beuel? Yoga für CrossFit?

Elli zeigt euch den perfekten Ausgleich zum CrossFit-Training!

 

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In den Yoga-Stunden geben wir uns der sanfteren Seite des Trainings hin. Der Fokus richtet sich nach innen, auf die Atmung, auf unsere innere Stimme.
Dennoch ist Yoga fordernd, für manche körperlich, für andere mental. Durch das Praktizieren von Yoga sollen die physischen, mentalen und vitalen Ebenen wieder zusammengeführt und in Einklang gebracht werden. Wichtig dafür ist auch deine Akzeptanz der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen. Die Übungen (Asanas) stärken und dehnen die Muskeln, lösen Verspannungen und wirken stressreduzierend, entspannend und konzentrationsfördernd. Die Steigerung der Achtsamkeit gegenüber der Welt und sich selbst trägst Du idealerweise auch ein Stück mit in deinen Alltag und dein Training.
Nach einem kurzen stillen Ankommen, wärmen wir uns mit Sonnengrüßen auf. Je nach Fokus der Klasse werden die Asanas lange gehalten oder in fließenden Bewegungen miteinander verbunden. Abschließend wird es ruhiger und wir gehen in die Dehnung der Muskulatur und eine Endentspannung. Jede Stunde ist anders und jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt. Nichtsdestotrotz wird in jeder Einheit der ganze Körper gestärkt und gedehnt.

Kurz zusammengefasst: Flexibilität und Körpergefühl verbessern, Yoga-Asanas und Atemtechniken erlernen, Haltemuskulatur verbessern, Konzentration schärfen und sich auf sich selbst fokussieren. Das ist Yoga bei CFBN.

Erfahrt mehr über unsere Yoga-Lehrerin Elli auf ihrer Webseite www.ww.aranyani.de.

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