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Yoga bei CrossFit Bonn

Yoga in Bonn-Beuel? Yoga für CrossFit?

Anna zeigt euch den perfekten Ausgleich zum CrossFit-Training!

 

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In den Yoga-Stunden geben wir uns der sanfteren Seite des Trainings hin.  Der Fokus richtet sich nach innen, auf die Atmung, auf unsere innere
Stimme. Dennoch ist Yoga fordernd, für manche körperlich, für andere mental.

Durch das Praktizieren von Yoga sollen die physischen, mentalen und vitalen Ebenen wieder zusammengeführt und in Einklang gebracht
werden. Wichtig dafür ist auch deine Akzeptanz der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen. Die Übungen (Asanas) stärken und dehnen die
Muskeln, lösen Verspannungen und wirken stressreduzierend, entspannend und konzentrationsfördernd. Die Steigerung der Achtsamkeit gegenüber der Welt und sich selbst trägst Du idealerweise auch ein Stück mit in deinen Alltag und dein Training.

Deine Yogastunde beginnt mit einer Meditation um für dich anzukommen und den Alltag loszulassen. Atemübungen helfen dir dein Atemsystem und deinen Kreislauf zu aktivieren. Die Aufwärmübungen lockern die Gelenke und Gewebe und fördern die Durchblutung. Die dann folgenden
Yogasanas beziehen alle Muskeln, Bänder, Gelenke sowie Organe mit ein. Danach folgen ruhige dehnende Asanas und schließlich enden wir die Stunde mit Entspannungsübungen.

Yoga meets CrossFit: Flexibilität und Körpergefühl verbessern, Yoga-Asanas und Atemtechniken erlernen, Haltemuskulatur verbessern, Konzentration schärfen und sich auf sich selbst fokussieren um energetisiert wie gelassen eure Yogamatte zu verlassen. Das ist Yoga bei CFBN.

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