Probetraining

Aller Anfang ist hart. Aber es wird sich lohnen! 3–2–1 GO. Dein Einstieg in die CrossFit-Welt ist nur noch wenige Klicks entfernt. Und danach? Ganz einfach: weg vom Computer und ab zu uns in die Box. Mehr erfahren

Starterkurs

HIGH FIVE! Eines können wir Dir schon jetzt versprechen: wir werden DICH motivieren, Tag für Tag, Training um Training. Im Starterkurs zeigen wir Dir die wichtigsten Grundtechniken. Damit Du mit uns gemeinsam Vollgas geben kannst. Mehr erfahren

Starter-PT

Montag und Mittwoch – no way? Then let's go YOUR WAY! Dein persönlicher Zeitplan, Dein Job oder einfach andere geile Hobbies erlauben es Dir nicht, an einem M-Tag unseren Starterkurs zu absolvieren? Dann haben wir hier die perfekte Lösung für Dich. Mehr erfahren

Personal Training

Du hast Dein Ziel vor Augen – YEAH! Das gibt Ansporn und Motivation. Jetzt liegt es an Dir – und uns – genau diese Ziele mit einem effizienten Training zu erreichen. Komm einfach mal in die Box und lass Dich von uns beraten. Mehr erfahren

Best of 50+

Du bist eigentlich glücklich, angekommen und fühlst Dich wohl. Aber auf einmal meldet sich diese innere "Lust auf Mehr". Du möchtest nochmal alles aus Dir herausholen, Deine innere Spannkraft und neue Stärken spüren, verborgene Kräfte wecken. Mit dem grossen Ziel, die Dynamik für Dein ganzheitliches Gleichgewicht zwischen Kopf und Körper auszubauen. Im CrossFit bist Du hierfür genau richtig. Denn Du gehörst nicht umsonst zu den BEST OF 50+. Mehr erfahren

Kids

Was wäre die Box ohne Kinder? Wir zumindest können uns unsere Halle ohne quirlige Alles-Entdecker nicht mehr vorstellen. Sie beleben das CrossFit, sie versprühen die Euphorie und Energie, die wir alle täglich benötigen. Also, wenn auch Dein Nachwuchs hat "Spaß am Sport"? Dann schaut doch einfach mal bei uns vorbei. Mehr erfahren

Probetraining

Probetraining

Sag "No" zu Deinem inneren Schweinehund und "Yes" zur Box

Sag "No" zu Deinem inneren
Schweinehund und "Yes" zur Box

Im Probetraining bekommst Du einen ersten Einblick in die CrossFit-Welt. Du lernst die „Box“ (unsere Trainingshalle), Deine Trainer – wir nennen sie Coaches – und nicht zuletzt andere Einsteiger kennen, die denselben, starken Weg vor Augen haben.

Das Probetraining findet jeweils sonntags von 13.30 Uhr bis 14.30 Uhr statt und ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich. Nach dem Probetraining hast Du die Möglichkeit, Dich persönlich mit uns auszutauschen. Go get it – wir freuen uns auf Dich!

Im Probetraining bekommst Du einen ersten Einblick in die CrossFit-Welt. Du lernst die „Box“ (unsere Trainingshalle), Deine Trainer – wir nennen sie Coaches – und nicht zuletzt andere Einsteiger kennen, die denselben, starken Weg vor Augen haben. Das Probetraining findet jeweils sonntags von 13.30 Uhr bis 14.30 Uhr statt und ist selbstverständlich kostenlos und unverbindlich. Nach dem Probetraining hast Du die Möglichkeit, Dich persönlich mit uns auszutauschen. Go get it – wir freuen uns auf Dich!

Zur Buchung
Starterkurs

Starterkurs

Jedes Training braucht ein "Warm up"

Jedes Training braucht ein
"Warm up"

In der Box erwartet Dich ein abwechslungsreiches und  hochintensives Training. Die Einheiten beinhalten natürliche Bewegungsabläufe, die Dir helfen werden, Alltagssituationen stärker zu bewältigen. Im Starterkurs zeigen wir Dir, worauf es ankommt. Du erlernst die grundlegenden CrossFit-Übungen wie Kniebeugen (Squats),

Kreuzheben (Deadlifts), Kettlebell Swings, Klimmzüge (Pull ups) und viele weitere Übungen. Das Training wird in sogenannten Workouts absolviert und findet immer montags und mittwochs von 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr statt.
Du möchtest eine zeitlich flexible Lösung? Selbstverständlich ist der Starter-Kurs auch im Stile eines Personal Trainings möglich.

In der Box erwartet Dich ein abwechslungsreiches und  hochintensives Training. Die Einheiten beinhalten natürliche Bewegungsabläufe, die Dir helfen werden, Alltagssituationen stärker zu bewältigen.
Im Starterkurs zeigen wir Dir, worauf es ankommt. Du erlernst die grundlegenden CrossFit-Übungen wie Kniebeugen (Squats), Kreuzheben (Deadlifts), Kettlebell Swings, Klimmzüge (Pull ups) und viele weitere Übungen. Das Training wird in sogenannten Workouts absolviert und findet immer montags und mittwochs von 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr statt.
Du möchtest eine zeitlich flexible Lösung? Selbstverständlich ist der Starter-Kurs auch im Stile eines Personal Trainings möglich.

Beginnt am 16.09.2024 immer Mo. & Mi. 20:30 – 22:00
Normalpreis – Hier buchen
Ermäßigt – Hier buchen

Beginnt am 21.10.2024 immer Mo. & Mi. 20:30 – 22:00
Normalpreis – Hier buchen
Ermäßigt – Hier buchen

Beginnt am 25.11.2024 immer Mo. & Mi. 20:30 – 22:00

Normalpreis – Hier buchen
Ermäßigt – Hier buchen

starterpt

Starter-Pt

Flexibler Start nach Zeit, Lust und Laune

Deine Montag und Mittwoch Abende sind einfach geblockt? Und Du hast keine Zeit für den Starterkurs in der Gruppe? Dann haben wir hier die Lösung, Flexibel und zeitlich auf Dich abgestimmt. Im Format des Personal Trainings kannst Du den Starterkurs alleine oder mit Freunden absolvieren. Die Termine für das CrossFit-Training werden mit Dir gemeinsam abgestimmt.

Der Preis ist abhängig von der Anzahl der Teilnehmer und der Dauer des Starterkurses (in der Regel 3 bis 5 Stunden). In diesem Format kannst du flexibel, in Abstimmung mit Deinem privaten Terminplan und im engen Austausch mit uns, die wichtigsten Übungen im CrossFit erlernen und bist danach startklar für Deinen Einstieg in die Classes. 

Deine Montag und Mittwoch Abende sind einfach geblockt? Und Du hast keine Zeit für den Starterkurs in der Gruppe?
Dann haben wir hier die Lösung, Flexibel und zeitlich auf Dich abgestimmt. Im Format des Personal Trainings kannst Du den Starterkurs alleine oder mit Freunden absolvieren. Die Termine für das CrossFit-Training werden mit Dir gemeinsam abgestimmt.
Der Preis ist abhängig von der Anzahl der Teilnehmer und der Dauer des Starterkurses (in der Regel 3 bis 5 Stunden). In diesem Format kannst du flexibel, in Abstimmung mit Deinem privaten Terminplan und im engen Austausch mit uns, die wichtigsten Übungen im CrossFit erlernen und bist danach startklar für Deinen Einstieg in die Classes.
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PERSONAL TRAINING

PERSONAL TRAINING

Dein individueller Kraft-Kick

Wir helfen Dir, Deine ganz persönlichen, sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Wie? Wir holen Dich da ab, wo Du heute stehst und bringen Dich auf’s nächste Level. Mit Tipps und Tricks sowie einem Trainingsplan, der zu Dir passt.

Wir helfen Dir auf individuelle Art und Weise dabei, leistungsfähiger zu werden, egal ob Dein Ziel im Ausdauer- oder Kraftbereich liegt. Auch Gewichtsreduktion und bessere Beweglichkeit – everything is possible. Schau mal vorbei. Und lass Dich unverbindlich beraten.

Wir helfen Dir, Deine ganz persönlichen, sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Wie? Wir holen Dich da ab, wo Du heute stehst und bringen Dich auf’s nächste Level. Mit Tipps und Tricks sowie einem Trainingsplan, der zu Dir passt. Wir helfen Dir auf individuelle Art und Weise dabei, leistungsfähiger zu werden, egal ob Dein Ziel im Ausdauer- oder Kraftbereich liegt. Auch Gewichtsreduktion und bessere Beweglichkeit – everything is possible. Schau mal vorbei. Und lass Dich unverbindlich beraten.
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BEST AGER / BEst OF 50+

BEst OF 50+

Die richtige Zeit ist JETZT

Fangen wir so an: Es ist völlig egal, ob Du top-fit bist, nur ab und zu mal Sport treibst oder in den vergangenen Jahren eher „faul unterwegs“ warst. Wir sind bereit Dich gesundheitlich und sportlich voranzubringen.  Auch wenn muskuläre Probleme, Verspannungen oder kleinere Weh-Wehchen Deine

täglichen Begleiter sind. Gerade dann ist es an der Zeit für Bewegung, Deinen Körper, speziell Deine Muskulatur und Ausdauer wieder aufzubauen. Schau doch einfach mal vorbei. Wir zeigen Dir schon beim Schnuppertraining, worauf es ankommt und was Dir hilft – für mehr Energie und Wachheit im Leben.

Fangen wir so an: Es ist völlig egal, ob Du top-fit bist, nur ab und zu mal Sport treibst oder in den vergangenen Jahren eher „faul unterwegs“ warst.
Wir sind bereit Dich gesundheitlich und sportlich voranzubringen.  Auch wenn muskuläre Probleme, Verspannungen oder kleinere Weh-Wehchen Deine täglichen Begleiter sind. Gerade dann ist es an der Zeit für Bewegung, Deinen Körper, speziell Deine Muskulatur und Ausdauer wieder aufzubauen.
Schau doch einfach mal vorbei. Wir zeigen Dir schon beim Schnuppertraining, worauf es ankommt und was Dir hilft – für mehr Energie und Wachheit im Leben.
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KIDS

KIDS

Spaß am Sport – Miteinander und gemeinsam

Spaß am Sport
Miteinander und gemeinsam

Jetzt geht’s ab. Spaß am Spiel, Lust auf Sport. In unserem Kids-Kurs powern wir Eure kleinen Stars (und auch uns selbst) so richtig aus. Ob beim Tanzen, Hüpfen, Balancieren oder ersten leichten Kraftübungen. Die Mädels und Jungs erleben spielerisch, Freude am Sport und der Bewegung zu entwickeln. Durch die Übungen lernen

die Kleinen ihre gesamte Motorik kennen. Selbstverständlich kommen auch die kognitiven Übungen nicht zu kurz. Alles in allem ein tolles Erlebnis, das zudem der Wertevermittlung von Teamgeist, Respekt, Toleranz dient sowie Konzentration, Körperwahrnehmung und Sozialverhalten positiv schult.

Jetzt geht’s ab. Spaß am Spiel, Lust auf Sport. In unserem Kids-Kurs powern wir Eure kleinen Stars (und auch uns selbst) so richtig aus. Ob beim Tanzen, Hüpfen, Balancieren oder ersten leichten Kraftübungen.
Die Mädels und Jungs erleben spielerisch, Freude am Sport und der Bewegung zu entwickeln. Durch die Übungen lernen die Kleinen ihre gesamte Motorik kennen. Selbstverständlich kommen auch die kognitiven Übungen nicht zu kurz.
Alles in allem ein tolles Erlebnis, das zudem der Wertevermittlung von Teamgeist, Respekt, Toleranz dient sowie Konzentration, Körperwahrnehmung und Sozialverhalten positiv schult.
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Bunsenstraße 4
53121 Bonn
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