2. September 2024
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Gewichtheben Seminar Gewichtheben-Seminar Basic Es werden die Grundlagen von Stoßen und Reißen vermittelt. Voraussetzung: das Kennen und Beherrschen der Kniebeuge (hinten/vorne), Kraftdrücken und Kreuzheben. Theorie /
CrossFit Open 23.3 Bilder von Sam Maier Bilder von Sebastian Frechen
8 Jahre CrossFit Bonn Liebe Member, seit 8 Jahren stellen wir uns tagtäglich den neuen Herausforderungen die CrossFit und der Alltag mit sich bringen. Deswegen
DU liebst es zu coachen? – DU bist CrossFitter aus Leidenschaft? – DU hast ein CrossFit Trainer L1 oder L2, oder möchtest die Weiterbildung machen? Dann bist DU bei uns genau richtig.
CFBN – Bowling Liebe Member, um alte Traditionen aufleben zu lassen, möchten wir, als Mitglieder für Mitglieder, mit euch ein Community-Event stattfinden lassen. Dazu haben wir
Post COVID – Zurück zu alter Leistungsstärke Worum geht’s? In diesem Praxisseminar bringen wir die Welt der Post-Covid-Reha sowie der Leistungsoptimierung im Training & Sport
Corona 2G+ ab 28.12.2021 Liebe Mitglieder, die Landesregierung setzt die Beschlüsse der Bund-Länder-Beratungen zur notwendigen Kontaktreduzierung und Eindämmung der Pandemie in Nordrhein-Westfalen um.Dazu hat sie
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CFBN CORONA-NEWS Seit einigen Monaten durften wir unter den unterschiedlichsten Regelungen, endlich wieder sporteln, dennoch hat uns Corona wieder fest im Griff. Wieder einmal gibt
Gewichtheben Seminar 25. & 26.09 Es werden die Grundlagen von Stoßen und Reißen vermittelt. Voraussetzung: das Kennen und Beherrschen der Kniebeuge (hinten/vorne), Kraftdrücken und Kreuzheben.
NEWS NEWS NEWS Seit Anfang Juni ist endlich wieder Leben in der Box.Damit dies so bleibt, haben wir für August und September einiges für euch
Weekly Challenge https://youtu.be/lYMdA68WpyE Weekly Challenge: Max L-Sit Hold
Training für Zuhause am 31.05.2021 https://youtu.be/wId9B-cDcuchttps://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm up 5 Min:10m Duck Walk 10 Air Squats +5s Hold 8/8 Hang Clean & Press 30s/Side Calf Stretch
Training für Zuhause am 29.05.2021 https://youtu.be/uTCfuKKOB5khttps://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm Up: 7 min: 50 Single Under 30 Pinguin /DU 10 Plank Wall Walk 20/20 sec. Couch Stretch 30
Training für Zuhause am 28.05.2021 https://youtu.be/hmUF-XZG0a8https://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm Up: 6min: 10m Beast Walk 6 Kang Squats 4 Inch Worms 30s/Side Pigeon Stretch 15 Glute Bridges Strength:
SAME SAME BUT DIFFERENT Liebe Sportbegeisterte, endlich ist es so weit!!!Die Inzidenz in Bonn (aktuell unter 100) lässt es zu, dass wir mit euch die OUTDOOR
Training für Zuhause am 27.05.2021 https://youtu.be/7yVAJZI9cw8https://youtu.be/CMeJzvAJU8k Active Recovery Day Work for 18 minutes: 10m Bear Crawl 30s/Side Pigeon Stretch 10m Beast Walk 10 Reverse Snow
Training für Zuhause am 26.05.2021 https://youtu.be/DkAS2FgsV_Qhttps://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm Up: 6min: 100 Single Under 30s/Side Floor Pec Stretch 10 Dolphine Push Ups 10 Air Squats +5s Hold
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