Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Training für zu Hause am 03.05.2020

Equipment: Odd object

3-5 Zwerchfellstretch
Gelenkroutine

Warm up: 2-3 Rounds
15sec. S.L. Stance
10m Bear Walk
10m Inch Wurm
10 Russian Baby Maker

Strength: 3 Rounds alt.
12 Feet elevated Split Squats with odd object (each)
8 S. L Deadlift with odd object (each)

WOD: 12min AMRAP
15 Jumping Squat
12 G2OH with odd object
9 V-ups

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