Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Training für zu Hause am 19.03.2020

  • Gelenksroutine
  • Warm Up/Strength: 3 Rnds
    • 10 V-Ups
    • 20 Russian Twist
    • 10 Ellbow Press (nicht den Bauch benutzen!)
  • WOD: 16min AMRAP
    • 20 Curtsy Lunge
    • 8 HSPU / Pike Push Up
    • 16 Sit Up
    • 10 Burpee

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