Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Training für zu Hause am 20.03.2020

Die erste Member Challenge steht an. Andi hat Aphrodite vorgeschlagen. Ein Klassiker für alle die Freeletics machen oder mal gemacht haben.

Postet euer Ergebnis im Kommentar und wir schauen wer am Schnellsten ist. In BTWB könnt ihr auch wieder tracken.

  • 3-5 Zwerchfell Stretch
  • Gelenksroutine
  • Warm Up: 3 Rnds
    • 3 Mobility Burpee
    • 20s (weighted) Flutter Kicks
    • 10 alt. backward Lunge
    • 10 alt. Crossbody Toe Tip
    • 6 alt. Jumping Lunge
  • Member Challenge: “Aphrodite” – 50-40-30-20-10
    • Burpee
    • Air Squat
    • Sit Up

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.