Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Training für zu Hause am 26.03.2020

  • 3-5 Zwerchfellstretch
  • Gelenksroutine
  • Prep: 1 Rnds
    • 5m Monkey forward
    • 5m Monkey backward
    • 2 Rnds Half Circle Taps in Support Hold
    • 5/5/5 Bridge Variations
  • Strength: 3 Rnds
    • 10-12 sinle leg Squat (each)
    • 60s Rest
    • 10-12 Push Up
    • 60s Rest
  • WOD: 12min AMRAP
    • 20 Mountain Climber
    • 15 Thruster @Sixpack
    • 10 OH Lunge @sixpack
    • 5 HSPU

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